¿Estás cansado de sentirte sin aliento y sofocado mientras corres? No te preocupes, ¡Es algo muy usual en corredores principiantes! En este artículo, te mostraremos cómo respirar al correr. También, exploraremos las mejores técnicas para ayudarte a respirar correctamente mientras corres, lo que te permitirá fortalecer tus músculos respiratorios y centrales a la vez que […]

Correr es una forma estupenda de mejorar tu forma física general y potenciar tu bienestar mental. Si eres nuevo en el mundo del running o hace tiempo que no te atas las zapatillas, empezar puede parecer desalentador. Pero no temas. En este artículo, te proporcionaremos valiosos consejos y orientación sobre cómo empezar a correr y […]

¿Es bueno correr todos los días? Ésta es una pregunta que se hace mucha gente cuando se plantea su rutina de ejercicio físico. Desde hace mucho tiempo se considera que correr es una de las mejores formas de ejercicio para la salud y el bienestar general. En este artículo, exploraremos los beneficios de correr todos […]

¿Te has preguntado alguna vez por qué me duelen las rodillas cuando corro? Si es así, no eres el único. Muchos corredores experimentan dolor de rodillas en algún momento de su entrenamiento. Tanto si eres un maratoniano experimentado como si acabas de empezar a correr, comprender las causas del dolor de rodillas al correr es […]

El entrenamiento para correr 10 km en 40 minutos requiere un plan de entrenamiento bien diseñado que tenga en cuenta varios factores clave.Este artículo te proporcionará valiosas ideas y orientación sobre cómo crear un plan de entrenamiento eficaz, los tipos de ejercicios que debes incorporar y las estrategias para aumentar la resistencia. Además, exploraremos cómo […]

¡Ah! ¡Ouch! ¡Yiiiiiiiiiiiiias! No sé cómo es tu grito de dolor, pero probablemente una de las lesiones del running más comunes te generé un dolor como este.  El running es uno de los deportes más practicados en el mundo.  Y no solo por ser de los más baratos, ya que solo necesitamos de unas zapatillas […]