Es común ver a personas corriendo por la calle con sus auriculares, aislándose del mundo, pero lo que quizá desconozcas es que hacer deporte escuchando música para runners tiene beneficios más allá del entretenimiento.
El doctor Costas Karageorghis, especialista en Psicología Deportiva, ha dedicado 20 años de su vida al estudio de cómo la música para runners afecta en el rendimiento. El doctor llegó a la conclusión de que la música aumenta la resistencia hasta en un 15% y por si fuera poco, tiene efectos “dopantes”. ¿Imaginas poder mejorar tu marca solo por las canciones de tu playlist?
Estudio del rendimiento de runners con canciones.
Karageorghis hizo una prueba en la maratón “Run to the Beat” celebrada en Londres. Colocó decenas de altavoces por todo el recorrido con música de Red Hot Chili Peppers, Madonna y Queen. Confirmó así, una vez más, que la música para runners ayuda a los maratonianos a romper el “muro” y seguir adelante superándose.
Sin embargo, cualquier canción no produce este efecto, se debe tener en cuenta el tempo de estas. Es decir, como es lógico, debemos optar por canciones movidas y descartar las más lentas. «Cuando se sincronizan los movimientos con el ritmo de la música, se aumenta la intensidad del ejercicio, incrementar el tempo de la música durante la rutina puede aumentar el ritmo de trabajo sin que uno se de cuenta» explicó el doctor Costas Karageorghis.
Las mejores playlist con música para runners.
A continuación, te proponemos una serie de playlist que podrás utilizar en tus próximos entrenamientos o en tus próximas carreras (consultar el calendario de carreras populares gran canaria, haz click aquí):
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